ATELIERS, RETRAITES & EVENEMENTS 

ATELIERS

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- Atelier detox samedi 11 janvier 2020 Country Club Gym 

- Atelier postures inversées samedi 21 mars 2020 Qee Aix en Provence

- Ateliers le week-end du 25 et 26 avril 2020 Qee Paris 9ème

- Ateliers le week-end du 6 et 7 juin 2020 au studio Nataraja à Bordeaux

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RETRAITES 

- Retraite Yoga & Pilates en Sicile : pont de l'Ascension du 20 au 24 mai 2020

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Atelier Detox

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AU PROGRAMME

Après les fêtes de fin d’année, rejoignez moi pour cet atelier de Yoga Detox.

La séance sera axée sur les torsions. Ces postures sont réputées pour leur capacité à nettoyer le corps de la tête au coccyx.

Les torsions aident également à préserver la vitalité (donc la santé) des disques et des facettes articulaires de la colonne vertébrale.

Au programme :

• Introduction/discussion : les 5 principes fondamentaux du Yoga et l’importance de l’alimentation et des    Kriyas de nettoyage, (5MN+10MN)

• Séquence dynamique spéciale détox : Kapalabathi, salutations au soleil et postures dynamiques avec plusieurs torsions, (15MN + 1H30)

• Postures plus relaxantes, en douceur pour favoriser la récupération et le relâchement et aider votre corps à assimiler les bienfaits des postures précédentes, (10MN)

• Clôture avec une méditation et une relaxation. (10MN+10MN)

CONTRE INDICATION : femmes enceintes

Aucun Pré-requis

DATES & HORAIRES

11 janvier 2020 de 14h à 16h

TARIF :

early bird 30euros jusqu'au 31 décembre

35euros après

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LIEU :

Country Club Gym

1195 chemin de Cruyes 

13090 Aix en Provence (parking gratuit)

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AU PROGRAMME

Un atelier pour vaincre la peur d’être à l’envers, la peur de tomber, et pour pratiquer les postures inversées en toute sécurité.

Les postures inversées sont extrêmement bénéfiques : 


- elles permettent souvent de ré-oxygéner le cerveau à un niveau physique et mental, de se "changer les idées". 


- tenues suffisamment longtemps, toutes les inversions favorisent l'élimination des toxines par le système lymphatique.

Les débutants dans les postures inversées sont les bienvenus : c’est l’occasion pour vous de prendre le temps d’explorer ces postures à travers une approche pas-à-pas.

Les élèves avancés pourront se faire plaisir en travaillant sur une multitude de variations sympas !

Au programme :

• Exploration de plusieurs exercices de préparation incluant des pranayamas

• Respecter les alignements pour faciliter les postures

• Préparation progressive des différentes postures inversées

• Relaxation profonde guidée invitant au calme et à la douceur

Cet atelier est ouvert à tous, mais n’est pas conseillé aux femmes enceintes, ainsi qu'en cas de problème cardiaque ou cervical.



CONTRE INDICATION : femmes enceintes, problèmes de cervicales et cardiaques

Aucun Pré-requis

DATES & HORAIRES

21 mars 2020

TARIF ET HORAIRES :

40euros

14h30-17h00

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LIEU :

Qee Aix en provence

19 avenue des Belges, Aix en Provence (Parking, places limitées)

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Atelier postures inversées

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Retraite Yoga & Pilates en Sicile (à Syracuse)

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Une retraite de yoga & de pilates et Dolce Vita avec Cécile Morosini et moi-même !

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Nous vous proposons un séjour pour pratiquer Yoga et Pilates à Ortigia (Syracuse).

Nous sommes toutes les deux tombées sous le charme de ce lieu à la douceur méditerranéenne invitant à la détente.

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AU PROGRAMME

• 2 pratiques par jour pour tous les niveaux, une le matin et une le soir. Des Yogas variés (Vinyasa dynamique ou plus doux) et du Pilates pour la posture et les muscles profonds. Le matériel est fourni.

       (1 pratique le jour d’arrivée, 1 pratique le jour de départ)

• l’hébergement dans un B&B de charme avec petit déjeuner inclus. Chambres partagées, lits séparés

• un brunch (végétarien) tous ensemble après la pratique du matin sauf le samedi, déjeuner libre

• un dîner de fête pour tout le groupe et les professeurs samedi soir. Pour profiter de la ville en soirée, les autres diners sont libres.

• Visite guidée de la ville très riche en patrimoine et au littoral magnifique, le jeudi après-midi

• Du temps libre les après-midis. La ville est au bord de la mer et l’eau y est douce. Beaucoup de belles balades possibles et des boutiques

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QUI SOMMES NOUS ?

Cécile Meyrier : Professeure certifiée de Yoga Vinyasa, j’enseigne depuis 7 ans à Aix-en-Provence auprès d’un public varié. Je vous propose une pratique de Yoga fun, dynamique et intelligent, quel que soit votre niveau.

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Cécile Morosini : Professeure certifiée de la méthode Pilates et en Ashtanga Yoga et Vinyasa, j’enseigne ces pratiques avec joie depuis 2012. Cette retraite sera l’occasion pour vous de découvrir ou approfondir ces enseignements.

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TARIF

• Earlybird à 780 euros jusqu’au 15 mars

       850 euros ensuite

• NOUS VOUS ENCOURAGEAONS A RESERVER AU PLUS VITE VOS VOLS ALLER-RETOUR et le groupe est restreint, peu de places disponibles 

• Sont inclus les cours, les 4 nuitées en chambres partagées très confortables (draps et serviettes fournies), le petit déjeuner, les brunchs de mercredi, jeudi, vendredi et dimanche et le dîner du samedi soir, la visite de la ville

• Supplément de 30 euros/nuit pour une chambre single

• Acompte de 300 euros à verser à l’inscription

• Possibilité de payer en plusieurs fois (chèques) avant le 15 avril :

       3 chèques max., le 1er est l’acompte, débit étalé avant le 15/04

• Ce tarif n’inclut pas : billets d’avion, navettes/bus de transferts de/vers l’aéroport (nous organisons les navettes pour vous à partir de 4 pers), les dépenses personnelles, les repas non inclus dans le programme.

DETAILS PRATIQUES ET HORAIRES :

• ARRIVÉE :

      à l’aéroport de Catane en Sicile le mercredi 20 mai

      * au départ de Marseille, arrivée à 11h25.

      2 options pour le transport jusqu’à Ortigia, le lieu de la retraite : Interbus, 7 euros environs ou navette si            plusieurs personnes sont intéressées, 25 euros par personne à partir de 4

      * au départ d’autres villes, nous communiquer les horaires pour organiser une éventuelle navette

• accueil Mercredi 20 mai autour d’un brunch vers 14h (horaire à confirmer en fonction des heures d’arrivées de chacun)

• première pratique à 18h

• les jours suivants, pratique matinale de 9h à 10h30 et le soir de 18h à 19h30

• une méditation matinale incluse mais optionnelle pour les lèves-tôt à 8h30.

• DÉPART :

       Dimanche 24 mai, le vol pour Marseille part à 20h10. Bus ou navette seront organisés en fonction des               horaires de chacun comme à l’aller.

POLITIQUE D'ANNULATION :

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De la part de l'élève :

• Acompte 300euros non remboursable.

• Demande de remboursement émise

       * avant le 28 février 2020 : 50% remboursé du reste à régler

       * du 1er mars au 20 mars : 25% remboursé du reste à régler

       * à partir du 20 mars : aucun remboursement

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De la part de Cécile & Cécile :

• Validation ou non de la retraite au plus tard le 31 janvier 2020 

       8 personnes minimum.

• En cas d’annulation de la part de Cécile & Cécile, les acomptes et les paiements seront intégralement remboursés.

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Ateliers au Centre Qee Paris 9ème

Détails à venir

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Détails à venir

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Ateliers au studio Nataraja à Bordeaux